Женщинам упражнения для мышц туловища

Женщинам упражнения для мышц туловища

 

Женщинам упражнения для мышц туловищаУтренняя гимнастика благотворно влияет на состояние нашего организма и развивает нас физически. Существует множество упражнений, вот некоторые из них, которые направлены на  развитие мышц туловища:

 

1.     Стоя, руки могут находиться как на поясе, так за головой и в стороны. Выполняйте наклоны туловища вперед, назад, в стороны, повороты в разные стороны.

 

2.     Станьте на колени, наклонитесь вперед и назад, прогибаясь, в стороны.

 

3.     Выполните прыжком: упор присев – упор лежа – упор присев.

 

4.     Сидя, ноги врозь. Наклонитесь  к правой ноге, вперед и к левой ноге. Выпрямитесь.

 

5.     Сделайте мостик из положения лежа на спине, а также опираясь на стену, аккуратно спуститесь.

 

6.     Покрутите обруч.

 

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1