Тренировки для сжигания жира

Тренировки для сжигания жира

Тренировки для сжигания жира

Если до настоящего времени вы относились к своей программе упражнений и диете недостаточно строго, сейчас у вас есть все шансы достичь желаемого телосложения. Просто не отчаивайтесь. Если начать прямо сейчас, то уже спустя короткое время вы сможете стать красивым, здоровым и стройным. Если же вы тяжело тренировались, однако все равно не достигли красивой рельефности, следуйте описанным в статье правилам, и вы снизите объемы жира, нарастив мышечную массу.

Превратите организм в настоящую жиросжигающую машину. Энергия топлива в автомобилях применяется, чтобы привести двигатель в движение. Ваше тело похоже на автомобиль, однако использует оно энергию, которую получает из пищи, для образования новых тканей, сокращения мышц и формирования нервных импульсов. Как правило, большую часть “горючего” организм теряет зря.

Человеческое тело использует лишь часть энергии, которая обеспечивается приемом протеинового батончика, протеинового коктейля или гамбургера, остальное же используется в процессах теплообмена.

В первобытном обществе такое положение вещей представляло собой настоящую проблему. На протяжении многих дней человек мог охотиться за добычей, и значительная часть его энергии тратилась на всевозможные биологические функции.

Но миллионы лет эволюции смогли создать у отдельных людей более эффективный генетический механизм: в виде тепла они рассеивали значительно меньше энергии, соответственно на механическую работу оставалось больше. Это стало очень важным адаптационным моментом, поскольку он помог человеку выжить, когда тот был не в состоянии добывать пищу. Затем, уже в наше время, появились огромные пиццы с большим содержанием жиров, гамбургеры и французские пекарни.

Гены, веками сохранявшие память о калориях, миллионы лет тому назад помогающих защитить человека, стали для нас настоящим бедствием. Теперь угрозой полноценного существования человека стал не недостаток пищи, а ее чрезмерное потребление.

Вдобавок ко всему, люди стали не только больше есть, но еще и меньше двигаться. В результате они становились больше и толще – это обусловливалось двумя причинами: сжиганием меньшего количества калорий на протяжении дня и потерей мышечной массы. Во многом мышечная масса определяет метаболический темп человека – чем больше мышц, тем больше в течение дня сжигается калорий. Если постоянно поддерживать активность, человек становится настоящей “машиной для сжигания калорий”.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1