Танец живота для похудения

В последние годы танец живота стал одним из самых популярных способов коррекции фигуры и средством борьбы с лишним весом. Благодаря танцу живота каждая женщина может развить в себе пластичность и гибкость, а также избавиться от лишних сантиметров в области живота, талии и бедер. Поэтому сегодняшняя статья всецело посвящается танцу живота, как способу похудения.

Итак, давайте разберемся, как танец живота помогает похудеть?

Не секрет, что для похудения организм должен тратить больше энергии, чем получает в течение дня с пищей. Поэтому, мы должны регулярно нагружать себя физической нагрузкой, которая будет «сжигать» лишние калории. Так вот, выполняя грациозные и красивые движения животом, мы сжигаем от 400 ккал в час. Соответственно, три-четыре занятия в неделю обеспечат нашему организму достаточную физическую нагрузку для похудения. Кроме того, по мнению специалистов, танец живота вполне заменяет традиционные аэробные нагрузки, так как во время танца пульс стабильно находится в зоне жиросжигания. Важно отметить, что помимо аэробной нагрузки, танец живота поможет вам стать уверенной в своей привлекательности, снимает стресс и просто дарит хорошее настроение.

Однако, несмотря на очевидную пользу, не всякий курс танца живота способствует похудению. Для того чтобы достичь результатов, нужно выбрать курс танца живота, где нагрузка распределена грамотно. Так, если вы просто будете отрабатывать пластику, при этом не чувствуя разогрева мышц – результат похудения будет равен нулю. Очень важно, чтобы помимо пластических движений, в курсе танца живота была аэробная тренировка. Учтите это при выборе занятий.

Также отметим, что танец живота не подарит вам спортивную форму с мышцами, как у культуристов. Движения в танце живота направлены на корректировку вашего тела к женственным, округлым формам. Если вы хотите спортивную фигуру, то помимо танца живота придется работать в тренажерном зале. А для тех, кто не любит изнуряющие тренировки на тренажерах и не приветствует пиковые нагрузки – танец живота подходит в самый раз. В основном, занятия проходят в дружной, спокойной обстановке с красивой музыкой и плавными, женственными движениями. Однако не забывайте о том, что танец живота поможет вам избавиться от лишнего веса лишь в том случае, когда вы будете заниматься регулярно и с огромным удовольствием.

Удачи вам и прекрасных результатов.

 

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1