7 простых советов для похудения в бедрах и ягодицах

7 простых советов для похудения в бедрах и ягодицах

7 простых советов для похудения в бедрах и ягодицах

Тема похудения - одна из наболевших как для женщин, так и для мужчин. Миллионы людей во всем мире ежедневно проводят по несколько часов в тренажерном зале и сидя на различных диетах.

1. Активная ходьба - самый простой и к тому же бесплатный способ скинуть несколько лишних килограмм в проблемных зонах. Используйте любую возможность, чтобы пройти гораздо больше. Не ленитесь и откажитесь от автомобиля (где можно обойтись без него) и общественного транспорта.

А если вы живете в многоэтажном доме, где есть лестница, забудьте про лифт! Поднимаясь по лестнице, вы запускаете работу бедер и обеспечите себе красивые ноги.

2. Ограничение в жирах и выбор свои источников липидов

Единственный способ похудеть в ягодицах и бедрах, это следовать диете, а также ограничивать употребление плохих жиров.

Старайтесь исключить из своего рациона колбасу, жаренное или тушеное мясо. Добавляйте в продукты органическое рапсовое масло, кокосовое или оливковое масло (в умеренных дозах).

3. Пейте много воды

Пейте не менее 1,5 литров воды в день, чтобы вывести из организма токсины. Не забудьте употреблять горячие напитки, чаи или супы.

4. Холодный душ

Метод холодного душа доказан специалистами. После душа или ванны, направьте струю холодной воды на бедра. Холод активизирует кровообращение и тонус кожи.

5. Лимфодренаж

Этот метод включает в себя стимулирование лимфы путем ручного давления. Это лечение практикуется один или два раза в месяц. Причем не обязательно ходить на дорогие массажи, зону ягод и бедер вы сможете обработать самостоятельно.

6. Избегайте употребление сахара

Не секрет, что сахар плох для талии. Конфеты, торты, мороженое, очень сладкие фрукты и безалкогольные напитки и алкоголь превращаются в глюкозу, которая в последствии влияет на появление целлюлита. Избегайте этого всего особенно в ночное время.

7. Пляжный волейбол

Играй в волейбол, даже если не профессионально, все равно через некоторое время ваши ноги поблагодарят вас.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1