Идеальная фигура за 7 минут

Идеальная фигура за 7 минут

Ученые предложили комплекс из 12 упражнений, которые помогут сделать фигуру сногсшибательной, а по времени займут всего 7 минут.

В основе комплекса упражнений — краткость и интенсивность. На одно упражнение в среднем нужно тратить 30-60 секунд. Таким образом, на весь комплекс из 12 упражнений уйдет 7 минут тренировки.

В составе комплекса приседания вдоль стены, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колен, выпады, простые отжимания, отжимания с разворотом, приседания на стуле спиной к нему и другие.

Всего 2 недели таких интенсивных тренировок по результатам могут сравниться с 6-8 недельными тренировками на выносливость