Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат 

 

Бежим на месте - 1 мин (разминка).

Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

 

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

 

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

 

Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

 

Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

рейтинг: 4 из 5, голосовало 8