Фитнес как стиль жизни

Если вы решили во что бы то ни стало заняться спортом, то вам нужно для начала определиться с тем, какие цели и задачи вы для себя наметили. Например, спорт и фитнес как стиль жизни или как хобби. Если вы хотите заниматься спортом на результат, то вам подойдут профессиональные виды спорта. Такие как теннис, сноубординг или спортивные танцы. Если вас интересует не соревновательный вид спорта, а оздоровительный, то ваш идеальный вариант – это фитнес.

Многие полагают, что пара месяцев на тренажерах решать все проблемы с фигурой и сделают вас идеальной красавицей. Это не так. Везде нужен системный подход, и самый оптимальный - фитнес как стиль жизни и как способ быть здоровым. Это прежде всего работа над собой, а уж потом удовольствие. Нужно постепенно увеличивать нагрузку, а не пытаться довести себя до исступления, полагая что это позволит вам сбросить килограмм здесь и сейчас. Так вы только подорвете свое здоровье и желание заниматься у вас от этого не прибавится.

Если вы расцениваете фитнес как стиль жизни - также не стоит забывать про режим питания, который, с приходом спорта в вашу жизнь, должен измениться. Не рекомендуется принимать пищу за два часа до тренировок и два часа после тренировок. Если вы занимаетесь вечером, то медики рекомендуют после занятия отказаться от ужина и ограничиться зеленым чаем или кефиром. Это позволит вам более эффективно худеть и избавиться от шлаков и токсинов.

Не нужно идти на поводу у подруг, которые активно начинают следить за фигурой в преддверии лета. Эта ошибка может привести вас к перегрузкам и резкому ухудшению самочувствия. Нужно заботиться о себе весь год и тогда вам не придется к лету в панике покупать себе закрытый купальник и пропадать в фитнес клубе. Выглядеть великолепно весь год гораздо приятнее, чем один летний месяц и то ценой титанических усилий.

Приятный акцент на занятиях сделает правильно подобранная форма для фитнеса. Она должна быть максимально удобной, то есть без замков, молний, пуговиц и завязок. Крой желателен бесшовный и наиболее простой. Капри предпочтительны высокой посадки, чтобы во время занятия не отвлекаться на подтягивание сползающих брюк. В общем, если Вы выбираете фитнес как стиль жизни – необходимо о многом позаботиться, но Вы можете быть уверены, что результат превзойдет ваши ожидания.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1