Факторы которые могут повлиять на ваш прогресс в спортзале

Факторы которые могут повлиять на ваш прогресс в спортзале

 

Почти каждый новичок, приходящий в спортзал, ожидает от тренировок быстрого результата в виде сжигания жировых отложений, наращивания мышечной ткани, увеличения показателей выносливости и силы. И действительно, на первоначальном этапе работы над своим телом происходят определенные и достаточно заметные положительные изменения.

   

Однако спустя некоторое время интерес начинает теряться, желание активно работать куда-то пропадает, то, что раньше стимулировало и вдохновляло, перестает даже интересовать. В итоге заниматься становиться все сложнее, а результативность больше не движется. Для того, чтобы прежнее рвение к тренировкам не пропадало, следует сфокусировать внимание на нескольких факторах, которые способны улучшить качество работы в спортзале.

   

Пожалуй, наиболее важное значение для атлетов имеет место, где они тренируются. Каждый зал не только обладает определенным набором тренажеров и спортивных снарядов, но и имеет свою неповторимую атмосферу. Кому-то придутся по душе аскетичные и строгие подвальные помещения, где ничего не будет отвлекать от сосредоточенной работы. Другим требуется определенный уровень комфорта и уюта, поэтому владельцы клубов стали все чаще заказывать у дизайнеров специальные разработки интерьеров.

   

Даже цвет стен и мебели, наличие или отсутствие растений и уровень освещенности может оказывать определенное воздействие на человека. Однако тут нельзя дать общих рекомендаций, поэтому при выборе наиболее комфортного для себя места для занятий лучше ориентироваться на свои собственные предпочтения.

   

Это может показаться непривычным, но на сегодняшний день учеными доказано, что определенная музыка может воздействовать не только на настроение и самочувствие людей, но и способствовать даже выработке организмом тех или иных гормонов. Если вас одолевают усталость, раздражение или скука, то нет ничего более действенного, чем послушать активную и энергичную музыку. Тогда и настроение сразу улучшится, и последний жим будет даваться с меньшим напряжением.

   

Очень важным фактором, способным положительно сказаться на результативности тренировок, является наличие здоровой конкуренции. Если вы восхищаетесь рельефными мышцами или хорошими спортивными результатами своего товарища, то это может стать мощным стимулом для того, чтобы вы с удвоенной энергией продолжили занятия. В этом случае срабатывает инстинкт лидерства, в чем нет ничего плохого при условии, что ваша конкуренция будет честной и доброжелательной.

   

Даже присутствие в спортзале симпатичной девушки или стремление произвести хорошее впечатление на кого-либо подтолкнет вас к более активным тренировкам. Главное все-таки – это ваш правильный психологический настрой и сильное желание достичь хороших результатов. В этом случае при употреблении некоторых усилий вы обязательно повысите качество работы над собой и добьетесь стабильного прогресса. Так же не стоит забывать о спортивном питании и добавках, которые существенно упрощают жизнь каждого спортсмена. К примеру гейнеры помогают организму восстановиться после интенсивной тренировки, а аминокислоты придают сил во время нее.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1