Армейский жим гири одной рукой

Армейский жим гири одной рукой

ПЛЕЧЕВЫЕ МЫШЦЫ

Оборудование ГИРИ

Уровень СРЕДНИЙ

Тип механики СОСТАВНОЕ

Поднимите гирю к плечу через присед. Разверните запястье ладонью вовнутрь. Выжимая гирю над головой, следите за ней взглядом. Опустите гирю обратно к плечу и повторите.

Правила выполнения упражненияПоднимите гирю к плечу через присед. Разверните запястье ладонью вовнутрь. Это исходное положение.Выжимая гирю над головой, следите за ней взглядом.Опустите гирю обратно к плечу. Для дополнительного равновесия напрягите мышцы спины, ягодиц и пресса.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1